1. 前言
老年人饮酒常常是因为需要抗衡一些身心不适的症状，比如焦虑、失眠、关节疼痛等。但是，如果不谨慎，过量饮酒会对老年人的健康产生负面影响。因此，如果老年人选择饮酒，选择一些适合自己的低度数酒类是非常重要的。
2. 适合老年人饮用的酒类
2.1 高粱酒
高粱酒是一种颜色清亮，酒体柔和的中度白酒。与其他白酒相比，高粱酒的醇香更为柔和，口感更为醇厚。高粱酒中含有的多种酒精物质，对调节老年人身体机能有一定的帮助，能够起到一定的温暖身体作用。并且，高粱酒有一定的抗氧化特性，能够帮助老年人预防血管疾病，并起到养肝护肝的作用。
2.2 红葡萄酒
红葡萄酒是一种含有丰富抗氧化剂的葡萄系酿酒。红葡萄酒含有大量的多酚类物质，这些物质对于抗氧化和养生都有很好的保健作用。适量饮用红葡萄酒能够帮助老年人改善血液循环，增强身体抵抗力，预防老年痴呆等老年常见病。
2.3 黄酒
黄酒是一种比较古老的豉香型的米酒。它具有酒色澄明、口感醇厚的特点。黄酒中富含多种维生素和微量元素，平时使用能够促进胃液分泌，促进食欲，帮助老年人改善消化系统，缓解老年人的肾脏负担。
3. 老年人饮酒应注意的事项
3.1 饮用量要适度
老年人的身体基础具有负面的因素，不宜饮用过多酒精含量高的酒类。适度饮酒应该是1天1次，每次不超过50毫升。
3.2 酒精品质要保证
老年人饮用酒类时，应选择品质有保证的纯净酒类，避免饮酒过程中吸入或摄入对身体不利的杂质。
3.3 饮用时间要合适
老年人的身体机能已经逐渐衰退，不宜在晚上饮用酒类，以免影响睡眠质量，更进一步的会产生负面的健康影响，应在午餐或者下午的日间合适的时候进行。
4. 结语
选择适合自己的低度数酒类，适量和适当的饮酒，饮用对老年人的健康有益的饮品，都可以对老年人的身体健康产生较好的保障作用。最后，老年人饮酒前请咨询健康专业人士，以便选择最为适合自己的饮酒方案。
